2025年3月21日是第25个世界睡眠日。《2024中国居民睡眠健康白皮书》显示我国近半数人群零点后入睡，28%居民日均睡眠不足6小时，59%受失眠困扰，儿童群体中超过60%存在睡眠不足问题，睡眠与健康息息相关。为普及宣传睡眠健康知识，云南省第三人民医院临床心理科于2025年3月20日开展世界睡眠日科普活动，向公众科普睡眠和心理健康相关的知识，今年世界睡眠日活动主题为“健康睡眠，优先之选”。我科工作人员对于有睡眠障碍的患者给予详细的解答，提供个性化的睡眠改善建议；同时向公众发放相关的宣传资料，提高公众对睡眠和心理健康的意识。

此次义诊，我们向公众科普了世界睡眠日的由来以及影响睡眠的因素，鼓励公众养成规律的作息习惯，并分享了有效调节失眠、压力和情绪的方法，从而改善并维持良好的睡眠。

通过此次义诊活动，有效加强了公众对睡眠和心理健康的认识，促进了群众的睡眠健康和心理健康！